Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan –Kelapa (Cocos nucifera) adalah anggota tunggal dalam marga Cocos dari suku aren-arenan atau Arecaceae. Tumbuhan ini dimanfaatkan hampir semua bagiannya oleh manusia sehingga dianggap sebagai tumbuhan serbaguna, terutama bagi masyarakat pesisir. Kelapa juga adalah sebutan untuk buah yang dihasilkan tumbuhan ini.

Tumbuhan ini diperkirakan berasal dari pesisir Samudera Hindia di sisi Asia, namun kini telah menyebar luas di seluruh pantai tropika dunia. Pohon kelapa merupakan tumbuhan yang banyak didapati di area pesisir pantai, dengan hawa yang panas yang disebabkan oleh cuaca laut menjadikan air kelapa minuman yang sangat digemari dan pastinya memberi kesegaran seraya meminumnya sambil duduk santai di tepi pantai dan menikmati indahnya biru lautan.

Air kelapa hijau merupakan minuman isotonik alami yang amat baik untuk kesehatan tubuh kita, dan mempunyai kandungan elektrolit yang sama juga dengan darah kita. Dan juga air kelapa difungsikan pada waktu perang pasifik pada tahun 1941-1945 sebagai pengganti transfusi plasma darurat, dialirkan secara langsung dari buahnya pada para tentara yang sedang terluka.

Air kelapa banyak dikonsumsi secara langsung. Namun ada hal yang perlu diperhatikan berhubungan dengan air kelapa. Sekali terkena udara, air kelapa dapat cepat kehilangan kadar organ oleptik dan nutrisi serta dapat menyebabkan sistem permentasi. Oleh sebab itu, sebaiknya sehabis mengupas buah kelapa, maka segeralah mengkonsumi air kelapa tersebut.

Berikut ini beberapa khasiat dan manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan tubuh kita.

1. Meredakan suhu tubuh yang panas dan melindungi pada suhu yang cocok.

2. Mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sebab air kelapa merupakan salah satu minuman isotonik alami.

3. Menyalurkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh.

4. Menambah metabolisme dan kekebalan tubuh.

5. Menurunkan berat badan dengan kalori yang rendah yang dikandungnya.

6. Membantu membersihkan dan melancarkan saluran pencernaan.

7. Mencegah dan mengobati diabetes, dikarenakan air kelapa rendah kadar gulanya.

8. Menyeimbangkan ph tubuh serta mengurangi resiko terkena penyakit kanker.

9. Menolong menyembuhkan batu ginjal serta saluran kemih.

10. Air kelapa mempunyai banyak nutrisi dibandingkan susu, sudah pasti air kelapa rendah lemak serta kolesterol.

11. Kandungan asam laurat yang terdapat pada air kelapa lebih baik dari susu bayi instan, biasanya juga terdapat juga pada ASI ( air susu ibu )

12. Air kelapa merupakan donor universal, dikarenakan kandungannya yang nyaris sama juga dengan darah manusia.

Itulah beberapa manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan tubuh kita. Mulai sekarang kurangilah minuman bersoda, soft drink, cafein, minuman suplemen yang mempunyai dampak jelek pada kesehatan serta bergantilah pada minuman yang menyehatkan serta alami.

Read More

Khasiat Buah Manggis bagi Kesehatan

Khasiat Buah Manggis

Khasiat Buah Manggis - Manggis yang memiliki nama ilmiah Garcinia Mangostana L merupakan tanaman daerah tropika yang bisa tumbuh mencapai 7 sampai 25 meter.

Buah manggis merupakan buah yang kaya akan kandungan anti-oksida yang tinggi sehingga sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita, bahkan sangking tingginya kandungan anti-oksida, buah manggis tidak gampang busuk meski  tergeletak di tanah dalam waktu yang cukup lama.

Buah manggis mempunyai ciri warna keungu-unguan saat matang tapi ada juga jenis manggis yang kulitnya berwarna merah. Buah manggis juga merupakan buah pasangan dari “king of fruits” atau durian, karena buah manggis memiliki julukan “queen of fruits” atau ratu buah.

Para pakar kesehatan telah banyak melakukan riset terhadap buah manggis mulai dari daging hingga kulitnya yang membuktikan bahwa buah manggis mempunyai khasiat untuk menyembuhkan banyak penyakit.

Berikut beberapa khasiat buah manggis yang diakui berasal dari kepulauan Nusantara ini:

1. Mencegah sakit jantung
   Serangan penyakit jantung biasanya terjadi karena gangguan terhadap elastisitas pembuluh darah. Kandungan anti-mikorbial dan anti-oksida dalam buah manggis mampu mengembalikan elastisitas pembuluh darah.
2. Menangkal radikal bebas
   Vitamin C dan E yang ada dalam tubuh ternyata masih kalah dalam hal menangkal radikal bebas jika dibandingkan dengan kandungan Catechins yang ada dalam buah manggis. Bahkan dr. Federic Templemen menyebutkan dalam buku yang berjudul ‘A Doctor Challenge’ dengan mengkonsumsi setiap hari buah manggis ini bisa memberikan anti-oksida yang cukup banyak jika dibandingkan dengan suplemen-suplemen dalam obat-obatan.
3. Menyembuhkan kanker
   Senyawa anti-kanker atau Xanthone dalam buah manggis mampu  menghambat pertumbuhan sel kanker baik kanker pada paru-paru, usus besar, atau pun hati. Bahkan mampu menahan pertumbuhan sel-sel terhadap penyakit leukemia.
4. Mencegah penyakit diabetes
   Proses kerja buah manggis dalam mencegah diabetes ialah dengan mengurangi kadar gula dalam  darah, karena buah manggis memiliki kandungan Xanthone yang diyakini mampu mengatasi penyakit berbahaya seperti diabetes ini.
5. Mengatasi batu ginjal
   Bisanya jika kita sering mengkonsumsi buah manggis kita bakal sering buang air kecil, sehingga bisa mencegah adanya batu ginjal. Maka dari itu kita bisa memasukkan buah manggis dalam menu harian kita minimal 3 ons setiap harinya.
6. Mengurangi berat badan
   Ternyata zat Xanthone bukan hanya mampu mengatasi penyakit jantung dan diabetes. Kandungan Xanthone dalam manggis juga mampu melunakkan sel membran yang mengeras serta membesar yang disebabkan faktor kegemukan.
7. Mengurangi darah tinggi
   Karena biasanya penyakit darah tinggi ini terjadi disebabkan karena adanya gangguan dalam pembuluh darah yang lama-kelamaan akan berisiko terhadap serangan stroke, sehingga dengan mengkonsumsi buah manggis membuat berat badan kita menjadi normal.
8. Mencegah penuaan
   Kandungan anti-oksida buah manggis mampu memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh lalu menggantinya dengan sel yang baru, sehingga dengan Anda rajin mengkonsumsinya Anda bakal mendapatkan manfaatnya dan Anda akan tampak lebih muda.

Semoga informasi mengenai khasiat buah manggis ini dapat bermanfaat. “Kecil ukurannya besar manfaatnya”!.

Read More

Manfaat Sinar Matahari Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Sinar Matahari

Manfaat Sinar Matahari - Hayo,,siapa yang malas bangun pagi nih? Ayo sob mulai sekarang ubah kebiasaan malas bangun pagi karena selain menjadi kebiasaan yang kurang baik, bangun pagi dan mendapatkan sinar matahari yang cukup sangat menyehatkan badan lho!

Matahari memang merupakan sumber kehidupan untuk semua makhluk yang ada di bumi ini, tidak terkecuali bagi kita sebagai manusia. Banyak sekali contoh aktivitas manusia yang membutuhkan sinar matahari seperti menjemur pakaian, menjemur ikan asin, kerupuk, padi, dan masih banyak sekali kehidupan manusia yang membutuhkan sinar matahari. Seandainya disebutkan satu-satu bakal bikin pusing juga kali ya? Hehe 

Kembali ke pembahasan awal yakni manfaat sinar matahari bagi kesehatan manusia sangat banyak sekali. Mulai kita bangun pagi sambil menghirup udara yang segar ternyata bisa menjadikan tubuh kita menjadi hangat dan kulit menjadi cerah dan sehat.

Sinar matahari yang baik bagi tubuh ialah di waktu pagi dan sore kisaran antara jam 7-9 pagi dan 3-5 sore. Di waktu-waktu inilah manfaat sinar matahari sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Mungkin ada sebagian dari kita, saudara kita, atau teman-teman kita yang kehidupannya jarang terkena sinar matahari misalnya karena tuntutan kerja. Berangkat di pagi hari ketika matahari belum terbit, lalu beraktivitas di dalam ruang tertutup yang tidak terkena sinar matahari dan pulang ketika matahari sudah tenggelam. Sungguh aktivitas yang harus dilalui tanpa sinar matahari. Jika hal ini terjadi maka bisa membahayakan bagi kesehatan tubuh karena seyogyanya tubuh kita memang sangat membutuhkan sinar matahari. 

Lalu apa manfaat sinar matahari bagi kesehatan? Berikut penjelasaanya

1. Vitamin D
   Vitamin D merupakan vitamin yang dikenal sebagai vitamin yang baik bagi tulang. Berjemur kurang lebih 10-15 menit sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D bagi tubuh bahkan 5 menit terkena sinar matahari sudah bisa menyumbang vitamin D sebanyak 400 unit.
2. Serotonin
   Sinar matahari mampu merangsang tubuh untuk memproduksi hormon serotonin yakni hormon yang dikenal untuk meningkatkan rasa mood atau perasaan bahagia. Semakin banyak hormon serotonin dihasilkan oleh tubuh, maka suasana hati juga akan semakin baik.
3. Memperbaiki tulang
   Semakin banyak sinar matahari yang didapat maka semakin banyak pula vitamin D yang akan didapat, yang mana vitamin D tersebut akan dimanfaatkan oleh tubuh untuk penyerapan kalsium yang baik untuk tulang.
4. Melawan depresi
   Ada banyak faktor yang mempengaruhi pelepasan zat endorphin di dalam otak, salah satunya ialah sinar matahari. Zat endorphin merupakan zat anti depresan alami yang berfungsi untuk melawan depresi pada tubuh.  
5. Memperlancar sirkulasi darah
   Tubuh yang terkena sinar matahari mampu menjadikan pembuluh darah membawa oksigen ke sel-sel tubuh menjadi lancar, sehingga menjadikan jantung sehat dan tekanan darah menjadi normal.
6. Bermanfaat untuk kulit
   Kulit yang kurang mendapat sinar matahari biasanya akan pucat dan tidak sehat. Dengan kita berjemur atau terkena sinar matahari selain menjadi kulit menjadi sehat dan tampak cantik, sinar matahari juga bisa membantu proses penyembuhan penyakit kulit seperti jerawat atau eksim.
7. Menguatkan sistem imun tubuh
   Ketika tubuh terkena sinar matahari maka tubuh akan menghasilkan banyak sel darah putih yang mampu menangkal berbagai bakteri yang masuk dalam tubuh.
8. Meningkatkan kualitas tidur
   Hormon yang dihasilkan ketika tubuh terkena sinar matahari salah satunya ialah hormon melatonin. Hormon ini diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Cara mendapat sinar matahari tidak harus terkena paparannya secara langsung, Anda bisa mensiasati dengan membuka jendela atau pintu ruangan sehingga sirkulasi udara menjadi baik. 

Demikian artikel tentang manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh semoga bermanfaat!

Anda juga bisa membaca artikel yang lain yang tidak kalah menarik. Manfaat Berjalan Kaki atau Tips Tulang Kuat.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Bagi Anda

foto ilustrasi by IvanRibeiro

Di cuaca penghujan seperti ini, biasanya salah suatu musim dimana timbul banyak sekali penyakit disekitar kita mulai dari sakit Flu, Batuk, dan pilek dan masih banyak contoh penyakit-penyakit yang tersebar dimusim Hujan lainnya.

Walaupun penyakit-penyakit ini sangat simpel, tetapi berbagai virus yang disebabkan oleh penyakit dimusim hujan, sangatlah rentan dan mudah sekali dalam penularannya terutama jika kita langsung melakukan hubungan dengan orang yang mengidap penyakit tersebut, penyebaran penyakit flu dan pilek bukan terjadi di musim hujan saja.

Namun di musim kemarau dari penyakit ini juga sangat rentan terlular apalagi jika imun dalam badan kita sedikit terganggu, maka dari itu perlu adanya tips menjaga kesehatan tubuh atau bahan.

Dengan selalu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh yang Anda miliki, maka Anda dapat merasakan kehidupan dengan sehat serta kehidupan yang menyenangkan.

Adapun berbagai Tips menjaga kesehatan tubuh yang awal adalah dengan melakukan istirahat yang secukupnya untuk setiap hari.

Jika Keadaan tubuh kita mengalami kecapeaan maka kemungkinan besar tubuh akan mudah diserang oleh penyakit (virus) dan bakteri jahat lainnya. Usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap harinya untuk menjaga kesegaran tubuh kita.

Tips menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh yang selanjutnya adalah dengan melakukan secara rutin olahraga. Kata rutin bukan berarti anda harus mengerjakan olahraga setiap hari maupun olahraga yang berat-berat, karena pada umumnya semua jenis cabang olahraga itu sangat baik bagi kesehatan kita.

Menjaga kesehatan  dan kebugaran tubuh juga dapat anda lakukan melalui dalam tubuh sendiri seperti minum air mineral sebanyak-banyaknya. Karena didalam Tubuh yang sehat itu juga membutuhkan cairan yang banyak jadi Air putih atau air mineral sangat cocok untuk kita. Usahakan minum air putih setidaknya 7-8 gelas perhari.

Tips menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh yang berikutnya adalah dengan memberi asupan makanan sehat kedalam tubuh kita seperti banyak makan buah-buahan, dan sayur sayuran.

Menjaga kebersihan temat tinggal dan lingkungan sekitar Anda juga termasuk Tips menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh yang selanjutnya, oleh karna itu usahakan tempat tinggal anda nyaman dan bersih untuk ditinggali.

Read More