Showing posts with label saat. Show all posts
Showing posts with label saat. Show all posts

Friday, February 21, 2014


Kepanikan menyusul gempa besar di Aceh (REUTERS/Stringer)


Samudera Hindia menarik nafas lega saat peringatan tsunami dicabut.

Jutaan orang yang tinggal di sepanjang pesisir Samudera Hindia menarik nafas lega saat peringatan tsunami menyusul dua gempa berkekuatan besar yang mengguncang Sumatera, akhirnya dicabut, Rabu malam Waktu Indonesia Barat.

Gempa pertama yang mengguncang terjadi pukul 15.38 Waktu Indonesia Barat. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) awalnya mengumumkan, lindu berkekuatan 8,9 skala Richter, lalu dimutakhirkan menjadi 8,5 SR, terakhir 8,3 SR. Gempa ke dua terjadi beberapa jam berikutnya terjadi pukul  17.43 WIB, dengan kekuatan 8,1 SR.

Pasca gempa pertama, panik melanda Aceh. Sambil menangis, warga berlarian ke luar rumah, melompat ke kendaraan untuk mengungsi ke lokasi lebih tinggi.

Trauma tsunami 2004 yang menewaskan puluhan ribu orang terbayang kala itu. Listrik padam, sirine meraung, bercampur dengan suara adzan yang bergema di mana-mana. Dari bibir warga, kalimat takbir, "Allahu Akbar", Allah Maha Besar diteriakkan warga. Sebagian orang lari ke Masjid Raya Baiturrahman, satu-satunya bangunan yang selamat dari ganasnya air bah tsunami Aceh delapan tahun lalu.

Di Padang, warga berbondong-bondong memenuhi jalur evakuasi, macet tak terhindarkan. Sementara di Sumatera Utara, warga tak hanya dikagetkan guncangan lindu, tapi juga polah Danau Toba yang tak biasa. Air yang biasanya tenang, bergolak, membentuk pusaran air deras.

Adegan yang sama juga terjadi di sejumlah negara lain. Warga Malaysia dilanda kekhawatiran, turis di Phuket, Thailand beramai-ramai menjauhi pantai dan menaiki gedung-gedung tinggi.

Di Sri Lanka, warga dengan pakaian dan barang bawaan seadanya mengungsi ke lokasi yang lebih tinggi. Para pekerja di gedung-gedung tinggi di ibu kota Kolombo, dievakuasi. Guncangan juga terasa di India.

Negeri jiran terguncangGempa yang melanda Aceh dan Sumatera juga kuat dirasakan di negeri jiran, Malaysia, khususnya di perairan barat semenanjung. Badan Meteorologi Malaysia langsung mengeluarkan peringatan tsunami, meminta warga menjauhi perairan di Kedah, Perlis, Langkawi, Penang and Perak.

Pejabat Departemen Pemadam Kebakaran Kuala lumpur, Azizan Ismail, kepada Bernama, bahkan mengkonfirmasi bahwa getaran juga dirasakan di Kuala Lumpur, Penang, dan Perak. Juga pusat kota Kuala Lumpur, di Jalan Ampang dan jalan Tun Razak.

Anggota SAR dan pemadam kebakaran sontak sibuk, mendatangi warga yang menghubungi nomor layanan darurat.

Sementara di Kangar, penduduk flat Seri Sena setinggi 12 lantai di Kampung Bakau terburu-buru ke luar dari kediaman mereka dan berkumpul di lapangan parkir, pasca merasakan guncangan tak biasa.

Pengacara, Andi Muhammad Asrun, yang sedang berada di Penang menuturkan, saat gempa besar terjadi penghuni hotel tempatnya menginap berhamburan menyelamatkan diri. "Lima kali goyang. Semua penghuni hotel dan warga sekitar berhamburan di jalan raya," ujar Andi Asrun kepada VIVAnews, Rabu 11 April 2012.

Dia menyatakan, semua penghuni hotel tidak berpikir menyalamatkan barang mereka ketika gempa terjadi. "Semua langsung menyelamatkan diri ke jalan raya Burma," katanya. "Di sini juga diperingatkan gempa berpotensi tsunami. Karena Penang kan ini pulau," katanya.

Kengerian sampai Afrika
Kengerian langsung terbayang saat berita gempa besar yang mengguncang Aceh sampai di Benua Afrika. Kenya dan Tanzania langsung mengeluarkan peringatan tsunami. Agar tak ada korban saat gelombang gergasi tiba.

Pada bencana tsunami dahsyat 2004 lalu, 164 orang tewas, sementara 2.300 lainnya terpaksa mengungsi di kenya, Tanzania, Madagaskar, Seychelles, dan Somalia.

"Pemerintah telah akibatnya mengeluarkan peringatan tsunami bagi masyarakat yang tinggal di sepanjang garis pantai Kenya," kata Esther Murugi, menteri negara untuk program khusus dalam sebuah pernyataan, seperti dimuat Reuters.

Sementara, pemerintah Tanzania memerintahkan nelayan dan kapal menjauhi laut. Penduduk yang tinggal di wilayah perairan diminta mengungsi ke tempat yang lebih tinggi, khususnya di wilayah Utara.

Sumber  :  http://nasional.vivanews.com/news/read/303730-kepanikan-dunia-saat-gempa-besar-guncang-aceh

Friday, October 25, 2013

Cara Cepat Hamil Blog kali ini share kembali mengenai tips hamil dengan judul artikel Tips Bekerja saat sedang hamil. Seperti dilansir dari site bidanku.com dimana mendapatkan kehamilan yang sehat adalah dambaan bagi setiap ibu hamil. Kehamilan yang sehat merupakan langkah awal guna mendapatkan seorang anak yang  memiliki kualitas dan kesehatan yang didambakan. Mendapatkan kehamilan yang sehat tidaklah mudah, banyak hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil untuk tetap menjaganya, salah satunya yaitu pola hidup. Pola hidup memiliki peranan cukup penting dalam menjaga kesehatan kehamilan. Pola hidup ini mencakup kehidupan di rumah dan di tempat kerja. Yang paling penting dan berat adalah penyesuaian pola hidup di tempat kerja, karena di tempat kerja seorang ibu hamil dituntut untuk dapat bekerja sesuai aturan perusahaan namun di sisi lain harus tetap menjaga kondisi tubuh.

Jika kehamilan Anda berjalan dengan baik dan Anda bekerja di lingkungan yang aman, Anda pasti dapat melanjutkan pekerjaan Anda. Peraturan kesehatan dan keselamatan kerja melindungi ibu hamil dan bayi mereka di tempat kerja, dan atasan atau majikan diharapkan menyadari, dan jika perlu menghapus, setiap risiko atau bahaya yang mungkin mempengaruhi ibu hamil.

Jika Anda merasa bahwa Anda akan terkena resiko sebagai akibat dari kerja Anda, Anda harus berbicara dengan departemen sumber daya manusia agar anda bisa pindah posisi ke tempat kerja yang lebih aman. Potensial risiko dapat berasal dari bahan-bahan/material tempat anda bekerja, sistem bekerja yang banyak melakukan perjalanan berlebihan, naik turun tangga atau kerja berat berlebihan.

Berikut adalah tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil ketika berada di tempat kerja:

1. Terimalah Bantuan Rekan Kerja Anda.
Jika kolega atau rekan kerja anda yang peduli ingin membantu pekerjaan anda, dan Anda tidak keberatan, maka biarkan mereka membantu. Menganggap diri Anda beruntung berada dalam lingkungan yang mendukung, Ini adalah kondisi yang baik dan istimewa dalam hidup Anda.

2. Kurangi Stress
Jika Anda tidak dapat menghilangkan faktor stres di tempat kerja Anda, cobalah untuk menemukan cara untuk mengelolanya, seperti latihan pernafasan, yoga, peregangan atau hanya berjalan-jalan pendek.

3. Evaluasi Ruang Kerja Anda
Bekerja di komputer tidak akan membahayakan bayi Anda berkembang, tetapi wanita hamil lebih rentan terhadap mati rasa, jari pegal (carpal tunnel syndrome), jadi pastikan untuk melakukan pengaturan meja dan kursi anda agar membuat posisi anda senyaman mungkin.

4. Jangan Memakai Sepatu Hak Tinggi
Penggunaan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan peregangan otot-otot di daerah pinggang. Ibu hamil akan lebih sering mengeluskan rasa sakit dan pegal di daerah pinggang. Hal ini disebabkan pada saat hamil terjadi perubahan sumbu tubuh, dimana tubuh akan cenderung condong ke depan, sehingga ibu hamil berusaha menegakkan tubuh dengan cara meregangkan otot pinggang dan punggung. Nah, jika ibu hamil menggunakan sepatu dengan hak tinggi, peregangan otot di daerah pinggang dan punggung akan semakin bertambah, karena beban ke depan menjadi double, dari kehamilan itu sendiri dan juga dari sepatu hak tinggi, dan ini mengakibatkan pinggang dan punggung terasa semakin sakit.

Selain itu sepatu dengan hak tinggi dapat mengganggu keseimbangan tubuh, terutama pada saat kehamilan mulai membesar. Hal ini menimbulkan ibu hamil beresiko untuk jatuh. Akibat terjatuh, biasanya kehamilan dan ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran.

5. Beristirahatlah Secukupnya
Jika tubuh dan pikiran anda merasa lelah, berisitrahatlah sejenak meskipun belum memasuki jam istrirahat. Lakukan dengan cara berdiri dan meluruskan serta menggerak-gerakan kaki anda jika Anda sudah duduk terlalu lama, lakukan dengan perlahan. Jika pekerjaan anda memaksa anda banyak berdiri, duduklah kemudian sambil mengangkat kaki secara lurus, gunakan kursi tambahan sebagai ganjalannya.

6. Makan Dengan Benar
Gunakan pola makan yang benar, penuhi makanan anda dengan nutrisi yang baik. Sediakan selalu makanan kecil dan minuman di meja kerja anda. Perbanyaklah minum air putih namun Hindari minum kopi dan beralkohol. Menjaga pola makan dengan gizi cukup dan seimbang, selain itu hindari makanan pemicu gula darah tinggi seperti makanan yang manis-manis, berlemak, goreng-gorengan, dan makanan tinggi kolesterol. Makanan berserat dan buah-buahan segar sangat dianjurkan karena bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama, di samping mengurangi kadar kolesterol dalam darah

7. Berpakaianlah Senyaman Mungkin
Gunakan pakaian yang dapat menyerap keringat, seperti dari bahan katun, hal ini berguna untuk menghindari gatal-gatal yang terjadi di sekitar perut saat kehamilan, selain itu hindari pakaian yang terlalu ketat.

Itulah artikel mengenai 7 Tips Bekerja Saat Hamil, kunjungi terus blog Cara Cepat Hamil untuk mendapatkan update mengenai tips hamil lainnya. Terima kasih sudah berkunjung dan sukses selalu untuk anda.
Aksi motor cross kawasaki saat berada di area sangatlah keren. Dengan kemampuan dan insting yang tinggi aksi ini dapat memacu adrenalin para ridder. Bayangkan saja jika sobat blogger yang melakukan aksi ini, heem pasti seseorang yang anda sukai akan bilang keren banget. Tentu saja ini perlu latihan khusus dan waktunya tidak cukup sebentar sobat. Apalagi apakah sobat punya bakat untuk menjadi ridder motor cross hehehe. Baiklah sobat, saya akan membagi foto-foto saat ridder motor cross kawasaki saat beraksi. Siapa tau sobat ingin mencobanya juga.


















 


















Subscribe to RSS Feed Follow me on Twitter!